Burnout-Test

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Sind Sie gefährdet?

Die Symptome eines beginnenden Burnouts sind vielfältig. Haben Sie sich schon einmal gefragt, ob Sie gefährdet sind? Mit dem nachfolgenden Test erhalten Sie eine erste Einschätzung Ihres persönlichen Burnout-Risikos.

Test

Lesen Sie die nachfolgenden Aussagen. Inwieweit stimmen Sie zu? Antworten Sie bitte nur mit Ja oder Nein. Falls Sie bei einer Aussage unsicher sind, folgen Sie Ihrem ersten Impuls. 

Aussagen

 

1. Ich bin körperlich gesund und allgemein recht fit.
2. Ich schlafe gut und fühle mich morgens erholt.
3. Ich kann meine Persönlichkeit und meine Fähigkeiten gut einschätzen.
4. Ich bin in ein stabiles soziales Netz eingebunden.
5. Ich komme auch mit Krisensituationen gut zurecht.
6. Ich kann in meinem Leben alles Wichtige selbst bestimmen.
7. Ich habe immer genug Zeit.
8. Konzentriertes Arbeiten fällt mir leicht.
9. Stress ist für mich ein Fremdwort.
10. Ich bekomme genug Wertschätzung und Anerkennung in meinem Leben.
11. Ich kann meine Gefühle gut erkennen und regulieren.
12. Ich bin mit mir und meinem Leben voll und ganz zufrieden.
13. Ich mache beruflich und privat nur das, was ich wirklich will.
14. Ich weiß, was ich im Leben erreichen will.
15. Der Sinn meines Lebens ist für mich ganz klar.

Auswertung

Je häufiger Sie Nein gesagt haben, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie im Hinblick auf die Entwicklung eines Burnouts gefährdet sind. Und jede Aussage, der Sie nicht zustimmen konnten, ist ein Hinweis für Sie. Durch diesen kurzen Test erhalten Sie bereits einen Überblick über die Bereiche Ihres Lebens, in denen es momentan nicht optimal läuft. Mit Powerhouse Coaching können Sie sich diese Bereiche gezielt anschauen und Alternativen entwickeln. 

 

Übrigens: Laut einer Untersuchung von Krankenkassen und WHO erlebt jeder fünfte Berufstätige Burnout oder Burnout-ähnliche Phasen im Leben - Sie sind nicht allein!

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